Descargo de Responsabilidad: La información en esta pagina es unicamente para propósitos educacionales. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos, o “FDA” (Food and Drug Administration) por sus siglas en ingles. Estos productos no diagnostican, tratan, curan, o previenen ninguna enfermedad. Cualquiera que sufra un síntoma, enfermedad, o lastimadura tiene que consultar con un medico.
Desde la antigüedad, los aromas e infusiones de hierbas y especias han sido utilizado para tratar enfermedades y sanar heridas. Hoy día, la aromaterapia es una forma de medicina alterna que utiliza las propiedades medicinales y terapéuticas de aceites esenciales. En este articulo mi intención es dar información de como usar los aceites esenciales de una manera segura y efectiva para que usted pueda disfrutas de sus beneficios.
¿Pero, que son los aceites esenciales? Los aceites esenciales son sustancias naturales que provienen de plantas. Tienen constituyentes químicos que la plantas fabrican y utilizan para sobrevivir y reproducirse. Los aceites esenciales son el “concentrado” del aroma que atrae o ahuyenta insectos, mas son la razón por la cual utilizamos hierbas y especias al cocinar. Estos aceites son destilados o extraídos de flores, raíces, hojas, tallos o cortezas de arboles. Se les llama “esenciales” porque tienen el aroma distintivo y “ la esencia” de la planta. No necesariamente son grasosos al tacto, pero no mezclan con agua. El aroma de algunos aceites esenciales puede mejorar su estado de animo, pero ellos ofrecen algo mas que fragancia. Todos los aceites esenciales tienen propiedades curativas. Un ejemplo clásico es el limón, que ha sido un remedio casero para el dolor de garganta. El aceite esencial de limón se extrae de la cascara de la fruta y un frasco puede tener muchos usos. No solo el olor a limón es refrescante pero el aceite esencial es un limpiador excelente y usado en masaje ayuda la circulación de la sangre. También se puede utilizar para desodorizar zapatos y darle sabor a comidas. Repito: los aceites esenciales puros, tienen propiedades terapéuticas y ofrecen diversidad de usos.
Otra ventaja que ofrecen los aceites esenciales es que al utilizarlos disminuimos nuestra exposición a químicos tóxicos. He aquí una experiencia personal: Siempre me a gustado hacer ejercicio y soy una de esas personas que suda mucho. Luego del gimnasio tengo que tomar una ducha y mi ropa necesita ser lavada lo antes posible para evitar “la peste”. Hace unos 3 años ley un articulo acerca de la toxicidad de muchos desodorantes en el mercado y me asuste, pues es algo que aplico en mi piel varias veces al día. Continué investigando que hacer, pues no quería exponerme a tener problemas de salud luego en mi vida. En un libro descubrí una receta de desodorante casero con ingredientes que se podían adquirir en una tienda local de productos naturales. ¡Remedio santo; lo he estado usando desde entonces! A pesar de que sudo bajo los brazos, no me tengo que preocupar por mal olor y mi ropa no se mancha. Unos de los ingredientes en la receta de este desodorante fue: aceite esencial de toronja. ¡El primer aceite esencial que compre!
Luego de esta lección, me pregunte: ¿Y los otros productos que tengo en mi casa con químicos tóxicos? Efectivamente, hay tóxicos en maquillaje, productos de cuidado personal, productos de limpieza, detergentes … Hay ingredientes tóxicos por todos lados. Aprenda sobre el tema y podrá evitar que usted y su familia estén expuestos. Yo por mi parte he estado aprendiendo como preparar mis propios detergentes caseros, aunque también existen limpiadores sin tóxicos en el mercado. Lo mejor es que como muchos de estos productos no tienen perfumes sintéticos se pueden personalizar con su aceite esencial favorito.
Desafortunadamente, muchas farmacias venden aceites esenciales etiquetados como “puros” que han sido diluidos con aceite vegetal, perfumes o alcoholes. Estos no poseen las propiedades terapéuticas de un aceite esencial legitimo y contienen químicos. Estos productos se venden por alrededor de $5. Otra manera de identificar marcas de aceites esenciales falsas es por el precio. Si todos los aceites esenciales de una misma marca valen lo mismo, son diluidos o falsos. Es simple, la grama vale menos que una planta de rosas. Del, mismo modo no todos los aceites esenciales pueden tener un mismo precio. La lavanda es uno de los aceites menos costoso porque su producción no es complicada y la planta crece en abundancia. Por otro lado, el aceite esencial de Sándalo viene de la resina de un árbol que no se puede talar hasta cumpla 30 años. Mas la resina del Sándalo requiere refinación y destilación. La producción del aceite esencial de Sándalo es mas difícil y cara. Es por esto que cada aceite esencial tiene un precio diferente. Pero no se preocupe, usted puede comenzar por tener una útil colección de aceites esenciales por un precio razonable de entre $65 a $160 dependiendo de la compañía que escoja.
Hay tres maneras de utilizar estos aceites tópicamente (masaje), por inhalación e internamente (ingerirlos en cantidades diminutas). Como con todo otro producto que se ingiere o tiene contacto con la piel, hay que tener las debidas precauciones. Personalmente, no me agrada ingerir aceites esenciales a menos que estén diluidos en una salsa, o se hayan usado en pequeñas cantidades al cocinar. Los aceites con la aprobación “G.R.A.S.” (Generally Regarded As Safe) en la etiqueta se pueden ingerir en cantidades diminutas, menos de una gota.
Precauciones al usar los aceites esenciales tópicamente:
Haga una prueba de alergia con cada aceite antes de usar: Aplique una gota en la parte interior de su brazo bajo el codo. Espere 5 a 10 minutos. Si siente quemazón o la piel se enrojece, aplique aceite portador o aceite de oliva al área afectada. Otros aceites portadores que pueden utilizar son aceite de semilla de uva, aceite de maíz, aceite de aguacate, aceite de cáñamo, aceite de coco, o aceite de jojoba. No utilice aceite de canola, aceite de bebe, vaselina, o aceite mineral derivado del petroleo. Estos aceites tienen químicos que pueden afectar su salud.
Los aceites portadores tienen la función de ayudar la absorbencia de los aceites esenciales en la piel. Los aceites esenciales tienen moléculas pequeñas que se absorben rápida y fácilmente a través de la piel. Esto puede traer irritación. Pero al usar un aceite portador, las pequeñas moléculas de los aceites esenciales son transportadas por las moléculas grandes del aceite portador. Lo que hace la absorción del aceite esencial mas efectiva. Otra ventaja de usar un aceite portador es que usted puede considerar su tipo de piel al elegir uno. Por ejemplo, si su piel es grasosa podría escoger aceite de jojoba como portador. Si por el contrario su piel es seca, entonces podría usar aceite de coco.
Otras precauciones:
• Obtenga aceites esenciales de una compañía respetada, empacado en botellas de vidrio, y que tengan escrito el nombre científico de la planta (en latín). Espere pagar alrededor de $10 por un frasco pequeño de lavanda.
• La parte mas segura del cuerpo para usar un aceite esencial por primera vez es la planta del pie.
• Si usa «Peppermint» (menta) en su rostro, dilúyalo y mantenga el aceite lo mas alejado posible de sus ojos.
• Al inhalar un aceite esencial trate de no tocar el frasco con su nariz.
• Siempre use un aceite portador con aceites esenciales de «Clove» (clavo), «Peppermint» (menta) y «Thyme» (tomillo).
• Nunca aplique aceite esencial adentro del canal auditivo, adentro de la nariz, o en sus partes privadas.
• Los aceites esenciales de cítricos son fotosensibles. (Naranja, Toronja, Limón, Bergamota, Mandarina y Lima.) Si los utiliza para masaje evite el sol por las siguientes 12 a 48 horas.
• Mujeres embarazadas tienen que tener precaución al usar aceites esenciales. Siempre deben de consultar con un medico antes de usarlos.
• Al utilizar aceites esenciales en niños se tienen que diluir y usar solo una fracción de la dosis que se le da a un adulto. Lea y revise las etiquetas antes de aplicar a un menor. Hay aceites esenciales que nunca pueden usarse en niños, pero también hay mezclas diseñadas para niños. Siempre consulte primero con su pediatra.
• Guarde los aceites esenciales en un lugar libre de calor y oscuro. Deben de mantenerse y mezclarse en un recipiente de vidrio. Los aceites esenciales diluyen el plástico.
• Jamas le aplique aceite esencial alto en mentol (como Mentha Pipperita) a un niño menor de 2 años y medio en la garganta o cuello.
• Personas con epilepsia o presión alta deben de consultar a su medico antes de utilizar estos aceites esenciales: Hisopo (Hyssopus Officialis), Hinojo Anís o Eneldo (Foeniculum Vulgare), y Tanaceto o Hierba Lombriguera (Tanacetum Vulgare).
• Estos aceites esenciales pueden dañar lentes de contacto o irritar los ojos: Tomillo, Clavo y Menta. Asegúrese de lavar bien sus manos luego de usarse.
• No utilice el mismo aceite por mas de 3 días. Por ejemplo: si esta usando aceites para el cuidado de la piel, rote Lavanda, Árbol del Te o Manzanilla.
• Es recomendado obtener una la guiá o libro de referencia sobre aceites esenciales. Usted utilizara este libro de referencia muchísimo.
Consejos al usar el difusor con los aceites esenciales:
Al usar el difusor, comience por encenderlo en periodos de 10 minutos, 3 veces al día. Poco a poco puede aumentar el tiempo hasta 30 minutos. No vierta mas de 6 gotas de aceite esencial al agua. Usted no sabe que tan fuerte sea el olor para usted. Una vez tenga experiencia entonces puede aumentar el numero de gotas a su gusto.
Por ultimo, lea y siga las instrucciones de como utilizar correctamente el difusor.
Usos de 10 aceites esenciales básicos:
1. Lavanda: “Lavander” (Lavándula angustifolia) este es el aceite es el mas usado de todos. El precio por un frasco de 15ml puede variar entre $8 a $24.
◦ Calmante: Diluya 2 gotas de aceite esencial de lavanda con una cucharadita de aceite vegetal. De un masaje en la planta de los pies. También puede difundir 5 gotas en agua para un ambiente relajado.
◦ Ayuda para dormir: Aplique dos gotas el la palma de una mano y frote ambas manos. Frote las manos sobre su almohada antes de dormir.
◦ Luego de tomar sol: Mesclar 2 gotas de lavanda en una crema sin fragancia y aplíquela en sus hombros y espalda.
◦ Para piel saludable: Mezcle 2 gotas con un aceite portador de su preferencia y aplique en el área deseada.
◦ Rociador para ropa de cama: Mezcle 10 gotas de aceite esencial de lavanda con agua en un rociador y utilícelo en camas y cortinas para mantener un olor fresco.
◦ Masaje para el cuero cabelludo: Mezcle 2 ó 3 gotas de aceite esencial con el aceite portador de su preferencia y de masaje a su cuero cabelludo.
◦ Aromatizar cajones y gavetas: Ponga unas gotas de aceite esencial de lavanda donde guarda su ropa y sabanas.
◦ Fuente de agua: ¿Tiene una fuente de agua como parte de su decoración? Aplíquele una gota de aceite esencial de lavanda para darle buen olor.
◦ Lavandería: Ponga unas gotas de aceite esencial de lavanda en un paño húmedo y póngalo en la secadora con su ropa.
◦ Picadas de insectos: Puede aplicar una gota sobre una picadura para aliviar el dolor y el picor. Si son muchas picaduras, mezcle una cucharadita de aceite portador con 5 gotas de aceite esencial de lavanda y aplique sobre las picaduras.
◦ Se quemo levemente con el horno: Aplique agua bien fría por 10 minutos. Ponga 5 gotas de aceite esencial de lavanda en una gaza o algodón y cubra la quemadura. Ponga hielo sobre la venda si continua el dolor.
2. Árbol del Te “Tea Tree” (Melaleuca Alternifolia).
Este árbol es oriundo de Australia y su aceite ha sido muy estudiado científicamente. El frasco de de 15 ml tiene un valor promedio de $19.
◦ Heridas leves: Ponga 3 gotas en una gaza o algodón y cubra la herida. Cambie 3 veces al día. Luego de tres días deje la herida al descubierto si es posible. Puede hacer lo mismo con aceite esencial de Lavanda.
◦ Mantener la piel de los pies saludables: Luego del baño o ducha, seque bien sus pies. Haga una prueba de alergia para ver como su piel reacciona al aceite esencial del Árbol del Te. Si no hay reacción, de masaje en la planta del pie, entre los dedos y alrededor de las uñas. Use alrededor de 3 gotas en cada pie.
◦ Cuidado de la piel: Añada a sus productos para cuidado de la piel. Aplique una gota de aceite esencial de Árbol del Te sobre una cucharadita de la crema de su preferencia. Mezcle y aplique.
3. Menta (Mentha Piperita) ¡Aroma limpio y energizante! Espere pagar de $9 a $21 por una botella pequeña de 15ml.
◦ Ayudar a la digestión: Añada 1 ó 2 gotas de aceite esencial de menta al portador o crema de su preferencia y de masaje a su abdomen en dirección de las manecillas del reloj.
◦ Al hacer ejercicios: Inhale aceite esencial de menta antes de hacer ejercicio. También puede diluir 2 gotas con una cucharadita de aceite vegetal y aplicar en la planta de los pies para sentir mas energía.
◦ Para estar alerta y concentrado: Ponga en el difusor de 3 a 5 gotas de aceite esencial de menta o diluya una gota con aceite portador y aplíquelo bajo su nariz. Haga esto antes de estudiar o hacer algo complicado.
◦ Quitar el olor a pintura: Luego de pintar una habitación, habrá las ventanas y use el difusor con 6 gotas de Menta para eliminar el olor a pintura.
◦ Baño para pies: Añada 5 gotas de aceite aceite esencial de Menta al agua de un baño para pies para aliviar pies cansados. Mantenga el agua agitada.
4. Manzanilla Alemana “German Chamomile” (Matricaria chamomilla/recutita) o Manzanilla Romana “Roman Chamomile” (Arthemis nobilis): Este aceite esencial es vendido en frascos de solo 5ml por un valor entre $20 a $40.
◦ Masaje calmante antes de dormir: Adecuado para cualquier edad! Diluya 1 gota de aceite esencial de manzanilla en una cucharadita de aceite portador. De masaje en las manos y pies antes de dormir.
◦ Productos para el cuidado de la piel: Añada 5 a 10 gotas de aceite esencial de Manzanilla al “Agua Maravilla” y use como astringente. Puede también mezclar 1 o 2 gotas de este aceite con su crema humectante para la piel.
◦ Malestar estomacal: Diluya 3 gotas de aceite esencial de Manzanilla en 1 cucharada de aceite portador y de masaje en el abdomen.
5. Eucalipto (Eucaliptus Radiata) (Eucaliptus Globulus): Si usted es alérgico al Vick’s no use Eucaliptus Globulus. El precio por una botella de 15 ml esta por $19 o menos.
◦ Durante convalecencia: Mezcle 3 cucharaditas de un aceite portador con 3 gotas de aceite esencial de Eucalipto y aplique en el pecho y espalda.
◦ Para espantar insectos: Mezcle 10 gotas de aceite esencial de Eucalipto con agua en un rociador y rocíe sobre su ropa antes de pasar tiempo al aire libre.
◦ Coyunturas lastimadas: Diluya 3 gotas de aceite esencial de Eucalipto en 1 cucharada de aceite portador y de masaje en el área lastimada.
6. Limón (Citrus Lemon). Este se utiliza bastante y mezcla bien con Lavanda y Menta. El frasco de 15 ml puede valer entre $7 a $12.
◦ Refrescar aire: Vierta 10 gotas de aceite esencial de limón en una botella con atomizador. Llene el resto de la botella con agua destilada y rocíe para refrescar el aire.
◦ Darle fragancia al aire: Póngale 2 ó 3 gotas de Limón a motas de algodón y colóquelos en las rejilla de ventilación de su casa, carro, hotel u oficina.
◦ Mejorar la memoria al estudiar o trabajar: En el difusor puede añadir 6 gotas de aceite esencial de limón sobre el agua. Utilice el difusor en el cuarto donde estudia o trabaja.
◦ Limpiar goma de mascar, aceite, grasa, y trazos de crayola: Use 1-2 gotas de aceite esencial de limón para remover y limpiar estas substancias.
◦ Ayudar la limpieza: Compre líquido de lavar platos y vierta de 5 a 10 gotas de aceite esencial de Limón para ayudar a limpiar. Use jabón de Castilla para el agua del drapeador (mapo) para limpiar pisos y añada 5 a 10 gotas de aceite esencial de Limón.
◦ Dar Sabor Al Glaseado Del Pastel: Utilice un palillo de dientes para dar sabor al “frosting”. Mezcle y repita si es necesario. ¡Recuerde que una pequeña cantidad de aceite esencial tiene sabor fuerte!
7. Geranio (Pelargonium Graveolens): Un frasco de 15 ml puede costar entre $21 y $41. Tiene un aroma floral fuerte que al diluir se vuelve muy femenino.
◦ Aromaterapia: Añada una gota de geranio a su mascarilla facial favorita. Al final de la ducha, aplique 2 o 3 gotas de este aceite esencial a un paño húmedo y frote sobre su piel rápidamente.
◦ Esos días del mes: Mezcle 2 gotas de aceite esencial de Geranio en una cucharadita de aceite portador y aplique sobre el vientre.
◦ Piernas cansadas: Diluya 15 gotas de geranio en 2 cucharadas de aceite portador . De masaje en sus piernas subiendo de los tobillos hacia arriba.
8. Romero (Rosmarinus Officialis): Use moderadamente pues tiene un olor placentero y estimulante pero intenso. En la antigüedad esta hierba se uso como incienso. Tiene un precio promedio de $11 por 15ml. Personas con epilepsia y mujeres embarazadas deben de consultar con un medico antes de usar.
◦ Alivio durante esos días del mes: Aplique una gota de aceite esencial de romero en la planta de cada pie y de masaje. Si no le irrita también lo puede usar en las muñecas como perfume.
◦ Mejorar la concentración: Use 5 gotas de aceite esencial de romero en el difusor.
◦ Estimular la salud y el crecimiento del cabello: Vierta de 3 a 5 gotas de aceite esencial de Romero en su champú y acondicionador. Si usa un humectante para desenredar el cabello añada aceite esencial a este también.
◦ Ayudar a músculos lastimados: Mezcle 2 gotas de aceite esencial de romero con una cucharadita de aceite portador y aplique en el área adolorida.
◦ Calmar los nervios: Aplique 1 gota de aceite esencial de Romero en sus manos. Deslice las palmas de sus manos en dirección de las manecillas del reloj. Junte sus manos y acérquelas a sus rostro. Respire lenta y profundamente 3 veces para y calmarse y seguir una tarea difícil.
9. Tomillo (Thymus Vulgaris). Este es uno de los aceites esenciales irritantes y debe ser usado en dosis bajas. Por un frasco de 15 ml el valor varia entre los $15 y $36.
◦ Para cuidado dental: Mezcle una gota de aceite esencial de Tomillo en 8 onzas de agua tibia. Mezcle bien y haga gárgaras con esta agua.
◦ Para ayudar al sistema inmunologico: Diluya 1 gota de aceite esencial de Tomillo en una cucharadita de aceite vegetal y de masaje en la espalda.
◦ Para limpiar el aire en tiempo de resfriado: Añada de 3 a 5 gotas de aceite esencial de Tomillo al agua del difusor. Encienda el difusor por 30 minutos no mas de 3 veces al día.
10. Clavo (Eugenia caryophyllata) Este aceite esencial es otro de los mas irritantes y siempre tiene que ser diluido. La botellita de 15 ml se puede conseguir por $12 o $19.
◦ Diente lastimado: Caliente levemente una cucharadita de aceite de oliva y vierta en el 1 gota de aceite esencial de clavo. Moje un algodón en esta solución y aplique sobre el diente. Espere 10 minutos y repita si es necesario. Llame al dentista.
◦ Malestar de Oído: Caliente levemente 1 cucharadita de aceite de ajonjolí y mezcle con 1 gota de aceite esencial de clavo con un palillo de dientes. Humedezca un algodón con la mezcla y colóquelo en la entrada del oído, no adentro del canal auditivo. Llame al medico.
◦ Desinfectar superficies y espantar insectos: En una botella pequeña con atomizador, mezcle agua con 15 gotas de aceite esencial de clavo. Agite bien y rocié en superficies de mucho uso.
Remedios Hechos Con Mezclas De Estos Aceites:
• Luego De Ejercicio: En una cucharadita de aceite vegetal vierta 2 gotas de Clavos, 2 gotas de Eucalipto y una gota de Tomillo. Mezcle suavemente y aplique en músculos cansados.
• Para malestar físico: Mezcle 1 gota de Menta y 1 gota de Eucalipto con una cucharadita de aceite portador y aplique donde hay molestia.
• Aroma energizante para ejercicio: Diluya en 1 cucharadita de aceite portador: 1 gota de Eucalipto, 1 gota de Menta, y 1 gota de Romero. Aplique en la planta de los pies o como perfume antes de hacer ejercicio.
• Zapatos con mal olor: Mezcle 5 gotas de Romero con 3 gotas de Lavanda. Moje 2 motas de algodón con esta mezcla y colóquelos adentro de los zapatos (donde van los dedos de los pies) para combatir el mal olor.
• Para ayudar con la congestión nasal, y malestar de garganta: Diluya los siguientes aceites en 2 cucharaditas de aceite portador: 2 gotas de Árbol del Te, 2 gotas de romero, 5 gotas de eucalipto y 1 gota de Tomillo. Aplique en su pecho y espalda.
• Cuando se siente «raro»: Vierta agua caliente en un plato hondo y añada: 2 gotas de Menta, 1 gota de Romero y 1 gota de Árbol de Te. Cubra su cabeza y espalda con una toalla. Inhale el vapor por 10 minutos con sus ojos cerrados.
• Para Calmar Niños: Diluya 1 gota de Lavanda y 1 gota de Manzanilla con 2 cucharaditas del aceite portador de su referencia y de un masaje en los pies y manos de sus niños para calmarlos en un día de exámenes escolares.
¡Que disfrute los beneficios de salud y bienestar junto a su familia! ¡Usar aceites esenciales vale la pena!
Mis mejores deseos para usted y su familia,
Gloria
CasaNaboria 